Показател за дълголетие, за който повечето хора никога не са чували, е на път да се превърне в един от най-важните начини, по които учените измерват остаряването. Наречен „вътрешен капацитет“ (intrinsic capacity), той обединява пет основни области на физическото и психическото здраве. По този начин създава пълна картина за това какво наистина могат да правят нашето тяло и нашият мозък.
Идеята придобива голяма популярност точно сега, защото изследователите проверяват дали този показател може да открие ранни признаци на отслабване на организма. Целта е той да помогне за оценката на нови терапии, създадени да удължат живота ни в добро здраве.
Петте ключови способности, които определят здравето ни
Според Световната здравна организация (СЗО) вътрешният капацитет включва пет основни области:
Подвижност (способност за придвижване); Познавателни способности (мислене и памет); Психично здраве (настроение и емоционално състояние); Сетивни способности (зрение и слух); Жизненост (енергия и метаболитно здраве).Конкретните измервания могат да включват скоростта на ходене и силата на захвата на ръката, както и състоянието на паметта, слуха, зрението и цялостното настроение.
Професор Дейвид Биърд от Университета Колумбия, който помага за разработването на този термин, обяснява пред „Ню Йорк Таймс“, че думата „вътрешен“ се отнася за всички онези качества, които човек притежава под кожата си, а „капацитет“ показва как функционират те.
Този нов подход променя начина, по който гледаме на остаряването. Вече се набляга на това колко способности запазва човек, а не просто от какви заболявания страда. Мащабно проучване от 2026 година, публикувано в списанието Lancet Healthy Longevity, установява, че високият вътрешен капацитет е свързан с много по-нисък риск от инвалидизация, като тази разлика започва да си проличава приблизително 14 години преди края на живота.
Професор Биърд допълва, че дори когато хората са физически силни и нямат открити заболявания, учените пак могат да засекат малки промени във вътрешния им капацитет. Това дава възможност за много по-ранна намеса и превенция, преди да се проявят сериозни здравословни проблеми.
Защо изследователите на дълголетието обръщат внимание на това точно сегаАмериканската Агенция за авангардни изследователски проекти в здравеопазването (ARPA-H) поставя вътрешния капацитет в центъра на своята нова програма PROSPR. нейната цел е да разработи по-бързи начини за оценка на подмладяващите терапии, които поддържат здравето по време на остаряването.
Това може да реши един от най-големите проблеми в науката за дълголетието. Досега доказването, че определено лечение наистина удължава живота, изискваше десетилетия на наблюдения. От агенцията заявиха, че чрез програмата PROSPR възнамеряват да оценяват резултатите от подмладяващите терапии за кратък период от едва три години.
Учените все още нямат пълно доказателство дали подобряването на вътрешния капацитет автоматично води до по-дълъг живот. Професор Дейвид Фърман от Института за изследване на остаряването „Бък“ споделя, че очакванията са големи, но все още се събират необходимите данни.
Вътрешният капацитет все още не е показател, който можете просто да поискате при следващия си рутинен преглед при личния лекар. той не е и крайно доказателство, че дадено хапче срещу остаряване работи. Въпреки това той дава нов, много по-надежден поглед върху реалната възраст на нашия организъм.
Как да поддържаме своя вътрешен капацитет в ежедневиетоВъпреки че научните тестове все още се усъвършенстват, всеки човек може да предприеме конкретни стъпки, за да поддържа своите пет основни способности:
Редовно движение: Упражненията за сила поддържат захвата на ръцете и мускулната маса, а бързото ходене подобрява цялостната подвижност. Тренировка за мозъка: Четенето, ученето на нови умения и социалните контакти поддържат паметта и познавателните способности. Грижа за сетива и настроение: Редовните прегледи на зрението и слуха, както и отделянето на време за почивка и намаляване на стреса, предпазват психиката и сетивния капацитет.