Чувствате ли се често под постоянен стрес, в лошо настроение и с усещането, че отделяте все по-малко време на приятните си занимания? Повечето хора вероятно биха казали, че това е просто стандартното ежедневие, но ново изследване свързва много от тези проблеми с прекомерното време, прекарано онлайн.
Изследователи, ръководени от Университета Дуйсбург-Есен, са проучили 900 пълнолетни германци, като данните са събирани между октомври 2021 г. и август 2024 г. Всички участници са практикували поне понякога през последната година видеоигри, гледане на порнография, използване на социални мрежи или онлайн пазаруване.
Интернет употребата на участниците е била категоризирана като патологична, рискова или безпроблемна след проведено диагностично интервю. Ако прекомерното използване на онлайн приложенията е достигало степен, причиняваща значителен дистрес или смущения в ежедневния живот, то е класифицирано като проблемно (включващо рисковата и патологичната група).
В продължение на две седмици участниците всяка вечер са попълвали въпросници, съобщавайки за своето настроение, нива на стрес, изкушението да влязат онлайн за конкретното занимание и прекараното в него време. Оценката е измервала също и доколко интернет употребата им е донесла удоволствие или облекчение, както и дали са пренебрегнали други дейности.
Влиянието на прекалено многото време онлайн
Тези с по-тежка проблемна употреба са отчели по-лошо настроение, по-висок стрес, по-продължително време онлайн и по-сериозно пренебрегване на останалата част от живота си. Най-силният предикатор за това дали някой ще се отдаде на дадена онлайн дейност в конкретен ден се е оказал не самият стрес или настроението, а изкушението.
„Повече от самия стрес или настроението, именно моментният импулс да влезем онлайн определя дали ще се ангажираме с интернет дейности и ще изпитаме както възнаграждаващи, така и вредни последствия“,
споделя съавторът на изследването Андреас Йолкер.През 2023 г. проучване на Oxford Internet Institute сред 2,4 милиона души не откри пряка връзка между използването на интернет и влошеното психично здраве. Тази развойна работа обаче изследваше тенденциите на ниво население, вместо да фокусира вниманието върху хора, чиято употреба причинява дистрес или пречи на ежедневието. Същото проучване показа и че достъпът до интернет всъщност може да допринесе за по-високо благосъстояние.
В анализ от 2024 г. бяха разгледани мозъчни изображения при подрастващи с интернет пристрастеност и установи разлики във функционалната свързаност в регионите, отговарящи за екзекутивните функции (включително паметта и вземането на решения). Този преглед обаче обхващаше едва 12 изследвания, всички проведени в азиатски страни, с общо 237 участници.
Какво показа сегашното изследванеСегашното изследване показва, че дните с по-силно изкушение допринасят за повече време онлайн, повече удоволствие и облекчение, но и повече пренебрегване на множество други важни неща. Тези възнаграждаващи усещания могат да подсилят поведението и да направят импулса по-труден за удържане, като отрицателните ефекти се умножават при участниците с по-тежки симптоми.
Има и няколко важни уточнения. Наблюдателното изследване работи с асоциации и не може категорично да докаже дали проблемната употреба на интернет пряко причинява по-лошото настроение или стреса. Участниците са били предимно млади хора, нарочно подбрани от групи с различна тежест на симптомите, което означава, че извадката не е представителна за цялото население. Резултатите разчитат и на самооценката, а събирането на данни веднъж на вечер прави по-трудно определянето на точната последователност на събитията.
„Бихме искали да отбележим, че само малък процент от потребителите развиват патологични модели на употреба“,
казва съавторът Зилке М. Мюлер.Изследователите предполагат, че подпомагането на хората да разпознават и управляват моментите на изкушение може да се окаже много по-ефективно от това да се фокусират единствено върху справянето със стреса или настроението.