Нов експеримент оцени влиянието на комплексните промени в начина на живот върху здравето на мозъка при възрастни хора с повишен риск от когнитивни нарушения. След две години участниците в интензивната програма показаха подобрение на паметта и мисленето, което се оказа с 55% по-високо в сравнение с групата, получила само общи препоръки за здравословен начин на живот.
В проучването участваха над хиляда души на възраст от 60 до 77 години от различни страни в Латинска Америка. Всички доброволци са били с повишен риск от намаляване на когнитивните функции. Участниците са били разпределени на случаен принцип в две групи. Първата група в продължение на две години е преминала интензивна програма, включваща едновременно няколко направления на профилактика. Втората група е получила само общи препоръки за поддържане на здравето и за две години е посетила четири едночасови срещи с лекари. За заключенията пише Medical Express.
Интензивната програма е включвала физически тренировки под наблюдението на специалисти четири пъти седмично, индивидуални консултации по хранене, основани на диетата MIND, компютърни тренировки за когнитивните функции, редовен контрол на кръвното налягане, телесното тегло и нивото на глюкозата, както и групови занимания за поддържане на социалната активност. При това препоръките са били адаптирани към условията във всяка страна.
Промяна на подходите в превантивната медицина
Така например, в програмата за физическа активност са включени местни танци като салса и танго, а съветите за хранене се основават на продукти, достъпни в конкретния регион. След две години участниците в интензивната програма показаха значително по-високи резултати при тестовете за памет и мислене. Средното годишно подобрение на общата когнитивна функция се оказа с около 55% по-високо, отколкото в групата с общите препоръки.
Най-изразен ефект беше наблюдаван при оценката на паметта.
Освен това участниците показаха подобрение в изпълнителните функции, които отговарят за планирането и вземането на решения, както и в скоростта на обработка на информацията.
Положителният ефект се запазва независимо от възрастта, нивото на образование, етническия произход и наличието на генетичен риск от болестта на Алцхаймер.
„Нашите резултати показват, че адаптирана към местните условия комплексна програма за промяна на начина на живот може ефективно да поддържа когнитивното здраве на възрастните хора“,
обобщават изследователите.