Кои дигитални дейности в свободното време са вредни за тийнейджърите: социалните мрежи, видеоигрите или редовното сърфиране в интернет? Нови данни предоставят по-ясни отговори и разкриват неочаквани прагове на риска. Онлайн платформата Techno-Science писа за резултатите от проучването на Laval University: учените анализирали не общото „време пред екрана“, а отделните видове дигитална активност и връзката им с психичното благополучие на тийнейджърите.

Тийнейджърите и екраните: защо различните типове влияят по различен начин на психичното здраве

Изследователският екип се е фокусирал върху пет вида рекреационна употреба на екраните: социални медии, видеоигри, телевизия и стрийминг платформи, месинджъри и сърфиране в интернет. Този подход е фундаментален, защото, както отбелязва водещият автор на изследването, Ан-Мари Тюркот-Трембле, професор във факултета за медицински сестри и изследовател в Центъра за устойчиво здраве VITAM, различните видове екрани задействат различни когнитивни процеси и предизвикват отделни реакции.

За разлика от повечето предишни изследвания, фокусирани върху симптомите на тревожност или депресия, това проучване изследва мярката за позитивно психично здраве, наречена flourishing. Това е състояние на благополучието, което включва положителни емоции, чувство за смисъл, личностно израстване и качествени социални връзки.

Проучване на COMPASS: 58 000 тийнейджъри и праговете на времето пред екрана

Данните са от COMPASS, който представлява общоканадско лонгитудинално проучване, провеждано ежегодно в гимназиите. През 2024 г. 58 472 юноши от Квебек са оценили средното си дневно време пред екрана и нивото си на развитие.

Резултатите показват, че въздействието зависи значително от вида на дигиталната дейност. При видеоигрите и сърфирането в интернет се наблюдава намаляване на ефективността от първите 15 минути на употреба в сравнение с тези, които не използват подобни дейности.

Различна картина се наблюдава при социалните медии, телевизията, стрийминг платформите и месинджърите. При 30–60 минути на ден те са свързани с леко подобрение на психичното благополучие. Този ефект обаче бързо достига плато и постепенно се влошава, ако употребата надвишава два часа на ден.

Социалните мрежи и видеоигрите: минималните ползи и реалните рискове за просперитета

Изследователите предупреждават срещу прекалено оптимистичните заключения. Наблюдаваните положителни ефекти са минимални и не означават, че няма отрицателни ефекти върху други измерения на здравето, като тревожност, депресия или физическа неактивност.

Освен това, повечето юноши значително надвишават времевите граници, в които са наблюдавани дори скромни подобрения в развитието. По този начин практическият профил на потребителите в реалния живот често се простира отвъд конвенционалния „безопасен прозорец“.

Социалните мрежи и месинджърите често се използват за поддържане на контакт с приятели, което може да се отразява положително и възнаграждаващо при взаимоотношенията. В същото време изследователят подчертава необходимостта от поддържане на жива комуникация, която е от решаващо значение за развитието на социалните умения.

Времето пред екрана на тийнейджърите: как джаджите заместват съня, упражненията и четенето

Въздействието на екраните надхвърля показанията на flourishing. Прекомерното време пред екрана сред подрастващите постепенно измества дейностите, които са критични за развитието, като четене, физическа активност и адекватен сън. Именно това преразпределение на времето изследователите виждат като един от ключовите механизми зад дългосрочните рискове за психичното и физическото здраве.

В този контекст въпросът е не само какви екрани се използват, но и продължителността и структурата на дигиталната активност. Практическите стратегии включват определяне на времеви ограничения чрез приложения, премахване на екраните в спалнята и съзнателно планиране на времето без екрани. Не става въпрос за пълно изоставяне на дигиталната среда, а за контролиране на праговете на употреба, отвъд които дори минималните положителни ефекти изчезват.

По този начин, основният извод от изследването е необходимостта от разграничаване на видовете екрани и оценката на тяхното въздействие не само през призмата на тревожността или депресията, но и през по-широкия показател за психично благополучие, известен още като flourishing.

Влиянието на екраните върху тийнейджърите: какво означава това за родителите и преподавателите

Дебатът за вредите от екраните за тийнейджърите става все по-наситен. Не всички дигитални дейности имат еднакво въздействие върху психичното здраве, а ефектите зависят от вида съдържание и продължителността на употреба. В същото време дори скромните ползи бързо избледняват след двучасовия праг.

Ключовият проблем за родителите, преподавателите и политиците не е забраната на екраните сама по себе си, а управлението на структурата и продължителността на тяхното използване. Балансът между дигиталното взаимодействие и офлайн дейностите определя дали екраните ще се превърнат в ресурс за развитие или в рисков фактор за психичното благополучие на подрастващите.